Apabila melibatkan menangani cabaran rambut menipis, sukar untuk mengetahui di mana hendak bermula. Daripada ubat preskripsi hinggalah kepada penawar tradisional, terdapat banyak pilihan; tetapi yang manakah selamat, berkesan dan sesuai untuk anda?
Untuk membantu, kami'telah mengumpulkan senarai petua berguna kami ini. Tambahan pula, produk apa yang harus anda gunakan untuk mengatasi rambut nipis secepat mungkin.
1. Periksa Kekurangan Diet
Punca utama penipisan rambut adalah kekurangan makanan. Jika diet anda kekurangan:
Protein
Asid lemak Omega 3
Vitamin B
Asid folik
Anda dapat melihat kesannya pada kulit kepala dan helaian rambut anda. Cuba ikuti diet anda untuk menjejaki pengambilan nutrien anda sepanjang hari, dan pastikan rambut anda mendapat sokongan nutrisi yang diperlukan!
2. Beralih kepada Syampu dan Perapi yang Meningkatkan Volum
Menggabungkan syampu dan perapi yang menambah volum ke dalam rutin mencuci rambut biasa anda adalah cara terbaik untuk memastikan rambut anda mendapat sokongan yang diperlukan. Syampu dan perapi yang direka untuk memerangi keguguran rambut membantu menggalakkan penampilan helaian rambut yang lebih licin dan sihat serta membekalkan kulit kepala dengan nutrien yang diperlukan untuk menggalakkan pertumbuhan rambut baharu. Cari formula yang mengandungi bahan-bahan yang dikaji secara saintifik untuk menyokong kesihatan rambut bagi mendapatkan hasil yang optimum.Gunakan produk penjagaan rambut yang mengandungiD-Panthenol
3. Kurangkan Tekanan Anda
Apabila anda'Jika anda mengalami tekanan kronik, anda boleh mengalami telogen effluvium, iaitu keadaan di mana rambut gugur dengan cepat dari kulit kepala. Lawan masalah ini dengan menggabungkan teknik relaksasi ke dalam rutin harian anda, seperti:
Amalan kesedaran
Senarai kesyukuran harian
Menghabiskan masa di alam semula jadi
Elakkan skrin sebelum tidur
Cuba rutin yoga yang direka untuk mengalirkan darah ke kulit kepala anda
Amalan-amalan ini membantu memberi isyarat kepada badan anda untuk menghentikan tindak balas tekanan dan mula membesar!
4. Cuba Minyak Pati
Terdapat beberapa bukti bahawa penggunaan minyak pati pada kulit kepala dan helaian rambut boleh membantu meningkatkan kesihatan rambut secara keseluruhan, mewujudkan keadaan yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut baru. Cuba:
Minyak lavender
Minyak rosemary
Minyak sage clary
Minyak pudina
Minyak pokok teh
Anda boleh mencampurkan beberapa titis minyak pati kegemaran anda dengan minyak pembawa yang lembut seperti minyak marula dan sapukan campuran tersebut terus ke kulit kepala atau campurkan ke dalam syampu atau perapi kegemaran anda untuk memudahkan penggunaan.
5. Tambah Diet Anda
Kajian menunjukkan bahawa biotin, asid folik, zink dan vitamin lain adalah penting untuk pertukaran sel yang membantu menggalakkan pertumbuhan dan pengekalan rambut. Makan gula-gula getah biotin setiap hari yang direka untuk menyokong kesihatan rambut jangka panjang adalah cara terbaik untuk menambah sokongan kesejahteraan rambut kepada rutin harian anda dan menyediakan diri anda untuk berjaya!
6. Langkau Gaya Rambut Bertekanan Tinggi
Walaupun ekor kuda tinggi sekali-sekala menang'Untuk memastikan atau tidak, terdapat gaya rambut tertentu yang boleh memberi tekanan kepada helaian rambut, menyebabkan keguguran rambut yang lebih kerap. Berikut adalah beberapa gaya rambut yang perlu dielakkan jika anda'bimbang tentang rambut yang menipis:
Tocang ketat
Memakai sambungan rambut terlalu lama
Tidur dalam sanggul untuk mengekalkan penampilan yang menawan
Helaian yang terlalu panjang
Merawat rambut dengan warna
Mengubah rutin gaya rambut anda boleh membantu mengurangkan tekanan pada rambut anda dan menggalakkan pengekalan helai rambut.
7Cuba Urutan Kulit Kepala
Melabur dalam alat urut kulit kepala pegang tangan adalah salah satu langkah paling mudah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan penipisan rambut. Urutan kulit kepala bukan sahaja terasa hebat, tetapi ia juga boleh membantu merangsang aliran darah ke folikel rambut, memberikan pertumbuhan baru dengan penyerapan sokongan mineral. Gunakan alat urut kulit kepala semasa mandi untuk membantu menggalakkan penembusan syampu dan perapi berubat yang lebih dalam, atau gunakan setiap hari pada rambut kering untuk menyokong peredaran kulit kepala.
8Senaman
Menambah senaman yang meningkatkan degupan jantung selama setengah jam ke dalam rutin anda membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan meningkatkan peredaran dan aliran darah ke seluruh badan, termasuk kulit kepala. Ini menyebabkan peningkatan oksigen dan nutrien sampai ke folikel rambut, mengurangkan keguguran dan menyokong pertumbuhan jangka panjang.
Masa siaran: 25 Nov-2022