Apabila ia datang untuk menangani cabaran rambut menipis, mungkin sukar untuk mengetahui di mana untuk bermula. Dari ubat preskripsi kepada penawar rakyat, terdapat pilihan yang tidak terhingga; tetapi yang manakah selamat, berkesan dan berkesan untuk anda?
Untuk membantu, kami'telah menyusun senarai berguna petua teratas kami ini. Selain itu, produk apakah yang perlu anda gunakan untuk memerangi rambut menipis SEGERA.
1. Semak Kekurangan Pemakanan
Penyebab utama rambut menipis No. 1 ialah beberapa jenis kekurangan pemakanan. Jika diet anda kurang dalam:
Protein
Asid lemak omega 3
vitamin B
Asid folik
Anda boleh melihat kesan pada kulit kepala dan helai anda. Cuba kekalkan perjalanan makanan untuk menjejaki penggunaan nutrien anda sepanjang hari, dan pastikan rambut anda mendapat sokongan nutrisi yang diperlukan!
2. Beralih kepada Syampu dan Perapi Pengevolkan
Memasukkan syampu dan perapi kelantangan ke dalam rutin mencuci biasa anda ialah cara terbaik untuk memastikan rambut anda mendapat sokongan yang diperlukan. Syampu dan perapi yang direka untuk memerangi keguguran rambut membantu menggalakkan penampilan helai rambut yang lebih licin, lebih sihat dan membekalkan kulit kepala dengan nutrien yang diperlukan untuk menggalakkan pertumbuhan rambut baru. Cari formula yang mengandungi bahan yang dikaji secara saintifik untuk menyokong kesihatan rambut untuk hasil yang optimum.Gunakan produk penjagaan rambut yang mengandungiD-Panthenol
3. Kurangkan Tekanan Anda
Apabila anda'Jika ditekankan secara kronik, anda boleh mengalami telogen effluvium, keadaan di mana rambut gugur dengan cepat dari kulit kepala. Lawan ini dengan memasukkan teknik relaksasi ke dalam rutin harian anda, seperti:
Amalan kesedaran
Senarai kesyukuran harian
Menghabiskan masa di alam semula jadi
Elakkan skrin sebelum tidur
Cuba rutin yoga yang direka untuk menghantar aliran darah ke kulit kepala anda
Amalan ini membantu memberi isyarat kepada badan anda untuk menghentikan tindak balas tekanan dan berkembang!
4. Cuba Minyak Pati
Terdapat beberapa bukti bahawa penggunaan minyak pati pada kulit kepala dan helai boleh membantu meningkatkan kesihatan rambut secara keseluruhan, mewujudkan keadaan yang diperlukan untuk pertumbuhan baru. Cuba:
Minyak lavender
Minyak rosemary
Minyak bijak Clary
Minyak pudina
Minyak pokok teh
Anda boleh campurkan beberapa titis minyak pati kegemaran anda dengan minyak pembawa lembut seperti marula oiland sapukan campuran terus ke kulit kepala atau campurkan ke dalam syampu atau perapi kegemaran anda untuk penggunaan yang mudah.
5. Tambahan Diet Anda
Kajian menunjukkan bahawa biotin, asid folik, zink, dan vitamin lain adalah penting untuk pusing ganti sel yang membantu menggalakkan pertumbuhan dan pengekalan rambut. Makan bergetah biotin setiap hari yang direka untuk menyokong kesihatan rambut jangka panjang ialah cara terbaik untuk menambah sokongan kesihatan rambut kepada rutin harian anda dan menyediakan diri anda untuk berjaya!
6. Langkau Gaya Rambut Bertekanan Tinggi
Manakala ekor kuda tinggi sekali-sekala menang'Untuk menjadikan atau memecahkan kejayaan pertumbuhan rambut anda, terdapat gaya rambut tertentu yang boleh menekankan helai, menyebabkan peningkatan keguguran. Berikut adalah beberapa penampilan yang perlu dielakkan jika anda'bimbang tentang rambut menipis:
Jalinan ketat
Memakai sambungan rambut terlalu lama
Tidur dalam sanggul untuk mengekalkan letupan
Helai yang terlalu panjang
Warna merawat rambut
Menukar rutin gaya rambut anda boleh membantu mengurangkan tekanan pada kunci anda dan menggalakkan pengekalan helai.
7. Cuba Urut Kulit Kepala
Melabur dalam tukang urut kulit kepala pegang tangan adalah salah satu langkah paling mudah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan penipisan rambut. Bukan sahaja urutan kulit kepala terasa hebat, tetapi ia juga boleh membantu merangsang aliran darah ke folikel rambut, memberikan pertumbuhan baru dengan penyerapan sokongan mineral. Gunakan pengurut kulit kepala semasa mandi untuk membantu menggalakkan penembusan syampu dan perapi ubat yang lebih dalam, atau gunakan setiap hari pada rambut kering untuk menyokong peredaran kulit kepala.
8. Bersenam
Menambahkan senaman meningkatkan degupan jantung selama setengah jam pada rutin anda membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan meningkatkan peredaran dan aliran darah ke seluruh badan, termasuk kulit kepala. Ini menyebabkan peningkatan oksigen dan nutrien untuk mencapai folikel rambut, mengurangkan keguguran dan menyokong pertumbuhan jangka panjang.
Masa siaran: Nov-25-2022