Apabila ia datang untuk menangani cabaran rambut penipisan, sukar untuk mengetahui di mana untuk bermula. Dari ubat preskripsi kepada penawar rakyat, terdapat pilihan yang tidak terhingga; Tetapi yang mana selamat, berkesan dan akan berfungsi untuk anda?
Untuk membantu, kami'VE menyusun senarai berguna ini dari petua teratas kami. Plus, produk apa yang perlu anda gunakan untuk memerangi rambut penipisan ASAP.
1. Periksa kekurangan makanan
Penyebab utama penipisan rambut yang paling biasa adalah kekurangan makanan. Sekiranya diet anda kurang dalam:
Protein
Omega 3 asid lemak
B vitamin
Asid folik
Anda dapat melihat kesan pada kulit kepala dan helai anda. Cuba menjaga perjalanan makanan untuk mengesan penggunaan nutrien anda sepanjang hari, dan pastikan rambut anda mendapat sokongan pemakanan yang diperlukan!
2. Beralih ke syampu dan perapi volumizing
Menggabungkan syampu dan perapi volumizing ke dalam rutin basuh biasa anda adalah cara yang baik untuk memastikan rambut anda mendapat sokongan yang diperlukan. Syampu dan kondisioner yang direka untuk memerangi keguguran rambut membantu menggalakkan penampilan helai rambut yang lebih licin dan sihat dan membekalkan kulit kepala dengan nutrien yang diperlukan untuk menggalakkan pertumbuhan rambut baru. Cari formula yang mengandungi bahan -bahan yang diteliti secara saintifik untuk menyokong kesihatan rambut untuk hasil yang optimum.Gunakan produk penjagaan rambut yang mengandungiD-Panthenol
3. Kurangkan tekanan anda
Semasa anda'RE kronik menekankan, anda boleh mengalami effluvium telogen, keadaan di mana rambut menumpahkan dengan cepat dari kulit kepala. Pertempuran ini dengan menggabungkan teknik relaksasi ke dalam rutin harian anda, seperti:
Amalan pemikiran
Senarai syukur setiap hari
Menghabiskan masa dalam alam semula jadi
Mengelakkan skrin sebelum tidur
Cuba rutin yoga yang direka untuk menghantar aliran darah ke kulit kepala anda
Amalan ini membantu memberi isyarat kepada badan anda untuk menutup tindak balas tekanan dan semakin berkembang!
4. Cuba Minyak Essential
Terdapat beberapa bukti yang memohon minyak penting kepada kulit kepala dan helai boleh membantu meningkatkan kesihatan rambut secara keseluruhan, mewujudkan keadaan yang diperlukan untuk pertumbuhan baru. Cuba:
Minyak lavender
Minyak Rosemary
Clary Sage Oil
Peppermint Oil
Minyak pokok teh
Anda boleh mencampur beberapa tetes minyak pati kegemaran anda dengan minyak pembawa lembut seperti Marula Oiland memohon campuran terus ke kulit kepala atau campurkan ke dalam syampu atau perapi kegemaran anda untuk aplikasi mudah.
5. Tambahan diet anda
Kajian menunjukkan bahawa biotin, asid folik, zink, dan vitamin lain adalah penting untuk perolehan sel yang membantu menggalakkan pertumbuhan rambut dan pengekalan. Makan harian biotin harian yang direka untuk menyokong kesihatan rambut jangka panjang adalah cara yang sempurna untuk menambah sokongan kesihatan rambut kepada rutin harian anda dan menetapkan diri anda untuk berjaya!
6. Langkau gaya rambut tekanan tinggi
Sementara ekor kuda tinggi sekali -sekala menang'T membuat atau memecahkan kejayaan pertumbuhan rambut anda, terdapat gaya rambut tertentu yang boleh menekankan helai, menyebabkan peningkatan penumpahan. Berikut adalah beberapa penampilan untuk mengelakkan jika anda'Re mengambil berat tentang rambut menipis:
Braids ketat
Memakai sambungan rambut terlalu lama
Tidur di roti untuk memelihara letupan
Hal -helai yang berlebihan
Warna merawat rambut
Menukar rutin gaya rambut anda dapat membantu mengurangkan tekanan pada kunci anda dan menggalakkan pengekalan helai.
7. Cuba urut kulit kepala
Melabur dalam Massager Kulit Tanah Pegang tangan adalah salah satu langkah paling mudah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan penipisan rambut. Bukan sahaja urut kulit kepala berasa hebat, tetapi ia juga dapat membantu merangsang aliran darah ke folikel rambut, memberikan pertumbuhan baru dengan penyerapan sokongan mineral. Gunakan tukang urut kulit kepala apabila mandi untuk membantu menggalakkan penembusan yang lebih mendalam dari syampu dan perapi berubat, atau gunakan setiap hari pada rambut kering untuk menyokong peredaran kulit kepala.
8. Latihan
Menambah setengah jam latihan jantung yang mengimbangi rutin anda membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan meningkatkan peredaran dan aliran darah di seluruh badan, termasuk kulit kepala. Ini menyebabkan peningkatan oksigen dan nutrien untuk mencapai folikel rambut, mengurangkan penumpahan dan menyokong pertumbuhan jangka panjang.
Masa Post: Nov-25-2022