Apabila orang Eropah menghadapi peningkatan suhu musim panas, kepentingan perlindungan matahari tidak boleh dipertikaikan.
Mengapa kita perlu berhati-hati? Bagaimana untuk memilih dan menggunakan pelindung matahari dengan betul? Euronews mengumpulkan beberapa petua daripada pakar dermatologi.
Mengapa perlindungan matahari penting
Tidak ada perkara seperti tan yang sihat, kata pakar dermatologi.
“Sawo matang sebenarnya adalah tanda bahawa kulit kita telah dicederakan oleh sinaran UV dan cuba mempertahankan diri daripada kerosakan selanjutnya. Kerosakan seperti ini boleh, seterusnya, meningkatkan risiko anda mendapat kanser kulit,” Persatuan Pakar Dermatologi British (BAD) memberi amaran.
Terdapat lebih 140,000 kes baharu melanoma kulit di seluruh Eropah Pada 2018, menurut Balai Cerap Kanser Global, yang majoritinya disebabkan oleh pendedahan matahari yang meluas.
"Dalam lebih daripada empat daripada lima kes kanser kulit adalah penyakit yang boleh dicegah," kata BAD.
Bagaimana untuk memilih pelindung matahari
"Cari yang SPF 30 atau lebih tinggi," kata Dr Doris Day, pakar dermatologi yang berpangkalan di New York, kepada Euronews. SPF bermaksud "faktor perlindungan matahari" dan menunjukkan sejauh mana pelindung matahari melindungi anda daripada selaran matahari.
Day berkata pelindung matahari juga harus spektrum luas, bermakna ia melindungi kulit daripada sinaran ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB), yang kedua-duanya boleh menyebabkan kanser kulit.
Adalah lebih baik untuk memilih pelindung matahari yang kalis air, menurut American Academy of Dermatology (AAD).
"Formulasi sebenar gel, losyen atau krim adalah pilihan peribadi, dengan gel lebih baik untuk mereka yang lebih atletik dan mereka yang mempunyai kulit berminyak manakala krim lebih baik untuk mereka yang mempunyai kulit kering," kata Dr Day.
Pada asasnya terdapat dua jenis pelindung matahari dan masing-masing mempunyai kebaikan dan keburukan mereka.
"Pelindung matahari kimiasepertiDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate danBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine merekabekerja seperti span, menyerap sinaran matahari,” jelas AAD. "Formulasi ini cenderung lebih mudah digosok ke dalam kulit tanpa meninggalkan sisa putih."
"Pelindung matahari fizikal berfungsi seperti perisai,sepertiTitanium dioksida,duduk di permukaan kulit anda dan memesongkan sinaran matahari,” kata AAD, sambil menambah: “Pilih pelindung matahari ini jika anda mempunyai kulit sensitif.”
Cara memakai pelindung matahari
Peraturan nombor satu ialah pelindung matahari harus digunakan dengan murah hati.
"Kajian mendapati bahawa kebanyakan orang menggunakan kurang daripada separuh daripada jumlah yang diperlukan untuk menyediakan tahap perlindungan yang ditunjukkan pada pembungkusan," kata BAD.
“Kawasan seperti belakang dan sisi leher, pelipis dan telinga selalunya terlepas, jadi anda perlu menyapunya dengan murah hati dan berhati-hati agar tidak terlepas tompok.”
Walaupun jumlah yang diperlukan mungkin berbeza-beza bergantung pada jenis produk, AAD berkata kebanyakan orang dewasa perlu menggunakan setara dengan "gelas tembakan" pelindung matahari untuk menutup badan mereka sepenuhnya.
Bukan sahaja anda perlu menggunakan lebih banyak pelindung matahari, tetapi anda mungkin juga perlu menggunakan lebih kerap. "Sehingga 85 peratus produk boleh dikeluarkan dengan pengeringan tuala, jadi anda harus memohon semula selepas berenang, berpeluh, atau sebarang aktiviti lasak atau melelas yang lain," mengesyorkan BAD.
Akhir sekali, jangan lupa sapukan pelindung matahari anda dengan teliti.
Kajian menunjukkan bahawa jika anda kidal, anda akan menggunakan lebih banyak pelindung matahari pada sebelah kanan muka anda dan, ke sebelah kiri muka anda jika anda kidal..
Pastikan anda menggunakan lapisan yang luas ke seluruh muka, saya lebih suka bermula dengan muka luar dan berakhir dengan hidung, untuk memastikan semuanya ditutup. Ia juga sangat penting untuk menutup kulit kepala atau bahagian bawah rambut anda dan bahagian tepi leher dan juga dada.
Masa siaran: Jul-26-2022